Nové dimenze sportu 21. století a vliv na jejich zdraví
Abstrakt
Nové dimenze sportu by měly přilákat do sportovních center nové klienty k pravidelnému
cvičení, které by mělo vést k zlepšení jejich zdravotní, fyzické a duševní kondice. Pravidelné
cvičení by mělo být dnes pro řadu z nás samozřejmostí. V dnešní době si mnoho z nás nutnost
a pravidelnost cvičení již uvědomuje. Každému vyhovuje jiný druh pohybu. Někdo rád běhá,
lyžuje, bruslí, plave někdo má raději fitness aktivity. Na funkční trénink by neměl zapomínat,
ale nikdo z nás. Ten totiž vychází z běžného denního života. Každý by se měl zamyslet nad
stavem svého těla a jeho kondicí. Zdravotní aspekt pohybu je součástí zdravého životního
stylu člověka. Bohužel v dnešní době odbornost kvalifikovaných odborníků klesá, v poslední
době se stává ze sportu velký zdroj příjmů a kvalita poskytovaných služeb je menší než
kvantita. Podobně jsme na tom i se stravovacími návyky. Lidé dávají přednost levnějším
potravinám ve větším množství před dražšími a kvalitnějšími potravinami v menším
množství. Často chybí vyváženost denní stravy. Strava má být bohatá na bílkoviny, nesmí
chybět sacharidy a kvalitní tuky. Nesmíme opomenout pitný režim. Ten se skládá z 2-3 litrů
vody denně, neměli bychom pít alkohol, slazené limonády a ani džusy, které jsou hodně
slazené cukrem. Můj projekt a více než 7 let praxe instruktorky skupinových lekcí ukazuje, že
když dodržujete správnou životosprávu v kombinaci s přiměřeným a pravidelným pohybem,
výsledky se brzy projeví.