Vliv a benefity silového tréninku na lidské tělo u individuálního klienta
Abstrakt
Tato bakalářská práce se zabývá souhrnem základních informací souvisejících se
silovým tréninkem. Popisuje jednotlivé aspekty spojené s tímto druhem cvičení, a to od
základní fyziologie, přes benefity i negativa, až po rozbor jednotlivých druhů silového
zatížení. Součástí praktické části jsou příklady silového cvičení a jejich vliv na lidský
organismus u tří zkoumaných jedinců, kteří prošli tříměsíčním tréninkovým programem.
Cílem této práce bylo potvrzení pozitivního vlivu silového cvičení na lidský
organismus, prostřednictvím dotazníkové metody. Na základě zjištěných skutečností
daným výzkumem bylo prokázáno navýšení silových možností, zlepšení psychické
pohody a životního stylu jednotlivých probandů. Pravidelné cvičení má celkově
pozitivní vliv na náš organismus, proto je důležité nezanedbávat aktivní způsob života a
i v dnešní časově náročné době si udělat alespoň chvilku pro sebe.