Možnosti kompenzačního cvičení pro mladé hráče softballu do 20 let
Abstrakt
Bakalářská práce "Možnosti kompenzačního cvičení pro mladé hráče softballu do 20 let" se zabývá nejčastějšími svalovými dysbalancemi vzniklých u softbalistů a jejich ovlivněním pomocí kompenzačního cvičení.
Na sportovce jsou mnohdy kladeny vysoké nároky a jsou po nich vyžadovány vynikající výsledky. Z tohoto důvodu se často věnují pouze jednostranného sportu a nezbývá jim čas na jiný pohyb. Ovšem dlouhodobá jednostranná zátěž bez správné kompenzace má nepříznivý dopad na pohybový aparát jedince. Jedním z mnoha příkladů asymetrické zátěže je právě softball.
Prvním cílem této bakalářské práce bylo zmapovat nejčastější svalové dysbalance vyskytující se u mladých hráčů softballu. Druhým cílem bylo vytvořit edukační brožuru obsahující kompenzační cvičení.
Bakalářská práce je rozdělena na teoretickou a praktickou část. V teoretické je popsána charakteristika softballu, přetěžované struktury a nejčastější úrazy. Dále jsou zmapovány možnosti kompenzačního cvičení. Praktická část probíhala formou kvalitativního výzkumu a její součástí jsou kazuistiky čtyř hráčů softballu ve věku do 20 let. Na základě anamnézy a kineziologického rozboru bylo sestaveno kompenzační cvičení. Cvičební jednotka byla v základu velmi podobná, některé cviky byly přidávány individuálně dle potřeb probanda.
Po 2-3 měsících pravidelného cvičení byly zhodnoceny výsledky pomocí kineziologického rozboru, který obsahoval stejné testy jako na začátku. Následně byly porovnány výsledky a zhodnocen efekt terapie.
Tato práce může posloužit jako zdroj informací nejčastějších funkčních problémů, se kterými se mladí softbalisté obvykle setkávají. Dále může posloužit jako edukační materiál pro hráče a trenéry softballu.